Entrainement semaine #49 : Baisse de régime

Entrainement semaine #49 : Baisse de régime

C’est un peu la chute libre vis à vis de mon plan d’entrainement mais aussi au niveau de la motivation pour affronter le froid !

On va la faire court !

Mercredi :

2h de badminton intensif  (on est pas là pour regarder les alouettes!) Le cardio est bien monté, c’était top !

Jeudi :

tout courbaturé, au repos !

Dimanche :

J’entrevois une lueur d’espoir pour enfiler les baskets

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C’est parti pour un run sous le soleil (des dombes et non des tropiques). Il fait un peu frais mais vraiment très beau. Les premiers Kms défilent difficilement, j’ai les mollets qui tirent, la motivation proche du négatif. J’envisage même de couper court à la sortie de me satisfaire  que d’un 7km.

J’attaque la descente qui me conduit aux bords de Saône, les jambes et la motivation vont mieux. C’est sans doute ce que certain nomme le « second souffle »… J’arrive en bas de chez moi et j’ai encore un peu de jus, je repique par un petit chemin escarpé pour atteindre la barre des 13kms. C’est dingue ! J’étais content rien que par le fait d’avoir fini sur un compte rond ! (enfin presque rond)

 

A noter que j’ai zappé les sorties de VMA longue et courte prévues initialement (han, c’est pas bien) ! J’espère faire mieux la semaine suivante!

 

A bientôt