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Entrainement semaine #47 : Prise de température

Entrainement semaine #47 : Prise de température

La neige et le froid sont bien présent ! la motivation un peu moins ! C’est dur dur d’enfiler les baskets d’aller faire quelques kilomètres le matin avant le boulot ou le soir en rentrant.

Cette semaine, j’ai fais qu’une petite sortie repérage dans le parcours sportif en bas de chez moi. J’ai trouvé ce coin, à l’abri du vent (les bords de saône, lorsque c’est pas inondé, c’est violent) et des voitures pour mes futurs entraînements.

Comme vous avez pu le lire, j’ai dans l’optique de faire une course pour fin décembre. J’ai échangé avec des twittos sur la préparation pour cet type de course (8km) et notamment Fred_Runenr aka @VieDeRunner qui m’a donné quelques conseils pour aborder au mieux la préparation. Elle fera fera l’objet de plus de détails et d’appréciation dans les résumés des prochaines semaines.

Cette sortie découverte s’est déroulée samedi matin en toute tranquillité, alors que certains étaient sur le marathon du Beaujolais (CR 2012. J’ai pas rencontrer de difficultés particulières malgré le froid et le fort vent du nord (en même temps c’était un footing cool !). J’ai pu prendre les mesures pour les séries à venir de 200 et 400 mètres.

En résumé Runtastic

sortie 23 novembre(a noter la pause de 2 min, pour faire une petite course)

Avec la prépa à tenir, les entraînements vont augmenter à raison de 3 sorties par semaine. En route pour de nouvelles aventures !

bouli

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